Μύθος: Οι υδατάνθρακες στο δείπνο προκαλούν αύξηση βάρους
Γεγονός: Η μεταβολή του βάρους δεν καθορίζεται από την ώρα του φαγητού, αλλά από το συνολικό θερμιδικό περιεχόμενο της διατροφής.
Οι σύνθετοι υδατάνθρακες, όπως τα λαχανικά, τα δημητριακά ή το ψωμί ολικής άλεσης, δίνουν στον οργανισμό ενέργεια χωρίς να βλάπτουν τη σιλουέτα, ακόμη και όταν καταναλώνονται το βράδυ.
Το συμπέρασμα: ο έλεγχος των μερίδων και η ισορροπημένη διατροφή είναι πιο σημαντικά από το φαγητό.
Τρώτε με προσοχή και το σώμα σας θα σας ευχαριστεί!
Είναι οι νυχτερινοί υδατάνθρακες επιβλαβείς;
