Ο ύπνος δεν είναι απλώς ξεκούραση, είναι μια ισχυρή επαναφόρτιση για ολόκληρο το σώμα! Κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου, λαμβάνουν χώρα σημαντικές διεργασίες:
Ο εγκέφαλος επεξεργάζεται και ταξινομεί τις πληροφορίες, καθαρίζοντας τον εαυτό του από τις τοξίνες που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Βοηθά στη διατήρηση της διαύγειας της σκέψης και της συγκέντρωσης.
Οι μύες ανακάμπτουν και οι αυξητικές ορμόνες προωθούν ενεργά την κυτταρική αναγέννηση.
Η μνήμη και η συναισθηματική σταθερότητα βελτιώνονται, επιτρέποντάς μας να αντιμετωπίζουμε καλύτερα το στρες.
Αν δεν τρώμε αρκετά, μπορεί να χάσουμε τη συγκέντρωση και τη διάθεσή μας μετά από λίγες μόνο ημέρες.
Επομένως, μην υποτιμάτε ποτέ τη δύναμη του ποιοτικού ύπνου! Το σώμα και το μυαλό σας χρειάζονται αυτή την απαραίτητη ξεκούραση για να ανακάμψουν πλήρως.
Γιατί χρειαζόμαστε το και;
